TRX

TRX to efekt eksperymentów byłego amerykańskiego komandosa Navy Seal Randiego Hetrick. Zauważył on, że żołnierzom biorącym udział w akcjach wojskowych jest ciężko utrzymać wysoką sprawność fizyczną. Doszedł do wniosku, że potrzebne jest takie urządzenia, które spełniałoby wygórowane wymagania żołnierzy przebywających w trudnych warunkach bojowych i podczas wielotygodniowych misji taktycznych a które byłoby lekkie, małe, łatwe do transportowania i pozwalałoby na kompletny trening całego ciała. Korzystając z pasów nośnych od karabinów i innego sprzętu wojskowego stworzył urządzenie do treningu w zawieszeniu, które dzisiaj nazywa się TRX Suspension Trainer i jest wykorzystywane przez żołnierzy armii USA, policję, sportowców i entuzjastów fitnessu.

Trening na taśmach TRX to  trening z użyciem specjalnych taśm podwieszonych do sufitu.
Jest to innowacyjna metoda wykonywania ćwiczeń fizycznych, która wykorzystuje opór ciała oraz grawitację.

Trening z TRX uruchamia wszystkie grupy mięśni, poprawia zarówno siłę i wytrzymałość, a także stabilność stawów, zwiększa mobilność, doskonale ćwiczy mięśnie brzucha. Trening na taśmach TRX wykorzystuje ciężar ciała i grawitację aby stworzyć opór dla mięśni.

Cross TRX – siła dynamika wytrzymałość to trening obwodowy na taśmach TRX powiązany z ćwiczeniami wydolnościowymi

Trening z TRX jest odpowiedni dla wszystkich, bez względu na stopień zaawansowania.

Intensywność


średnio intensywny