Trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny to najlepszy sposób na przełożenie tego co robi się na siłowni na życie codzienne. Skupia się na zyskiwaniu siły w wykonywaniu ruchów, które stosujemy w życiu codziennym. Pomaga poprawić koordynację, równowagę i stabilność.

Podstawowymi zasadami treningu funkcjonalnego są:

1. ćwiczenia złożone, których zaletą jest poprawa działania układu krążenia oraz wzrost wydolności organizmu, gdyż ćwiczenia te wymuszają intensywniejsze krążenie krwi w naszym organizmie,

2. funkcjonalność ćwiczeń, czyli ich użyteczność imitująca ruchy codziennego życia . Uginanie przedramion z hantlami nie przekłada się na życie codzienne, ale uginanie przedramion połączone z przysiadem jest jak np. podnoszenie dziecka

Intensywność


intensywny